坂本です。４月中旬から首コリ対策に乗り出して、期待以上の改善を感じています。たった１週間ほどでここまで変わるのかと驚きました。

あなたも首コリが原因で、心身の不調に悩まされている可能性がかなりあります。

僕自身も「首がこっているなー」とは１０年以上前からずっと気になっていました。しかし、首のコリがこれほど全身と心に影響しているとは想像もしていませんでした。

首コリをほぐすことで、救われる人が世の中にはものすごくたくさんいらっしゃると思います。なので、ここで僕自身の体験談をシェアしたいと思います。

首に負担をかけていた長年の仕事状況

僕は１９９９年に新聞記者になって以来、キーボードで文章を打つことを生業としてきました。

少なくとも１日３〜４時間はノートパソコンに向き合う日々をこの２０年近く過ごしてきました。

デスクトップパソコンならモニターの位置が高いので、視線が落ちません。

しかしノートパソコンはどうしても視線が落ちる。それによって前かがみの姿勢となり、肩首へ強い負担がかかっているのです。

さらにはこの１０年近くはスマートフォンも常用しています。これもまた首肩に負担をかける要因なんですね。

自分でも「首肩がガッチガチだなあ」とは自覚していました。そしてストレッチはしていたつもりでした。

でも、我流のストレッチでどうにもならないレベルにまで、僕の首コリは悪化していたのです。

首の検査と、先生の診断

２０１８年４月中旬、虎ノ門にある首専門の病院でレントゲンやMRIなど本格的に検査をしてもらいました。

「スマホ首病が日本を滅ぼす」（ワニブックス新書）という本の著者、松井孝嘉先生の病院です。

その結果、担当の先生から「あなたはストレートネックですね」と宣告されたのです。

「え？俺が？！」と驚きました。

首肩を触診されて、首の付け根からグリグリと探られました。

「ここがめまいの部分。硬いですね、けっこうめまいあったでしょう」

「肩もかなりガチガチですね」

「ラグビーやっていた人は、首の不具合を訴える方が格段に多いんですよ」とも。

また、「天気が悪い日の気分はどうですか？」と聞かれました。

不思議に思いましたが、「はい、そういえば天気の悪い日は、気分がイマイチですね」と回答。

先生「首の悪い方はそうなんですよ」

僕「えっ、原因はなんですか？」

先生「原因はわからないんですけどね、天気悪いと気分が悪くなるとみなさんおっしゃるんですよね」

僕「・・・」

先生「首を治していけば、昔の元気な自分に戻れますよ」

僕「いやあ、この状態に慣れきっているので、“昔の”元気な自分とは、いつ頃なのでしょう、想像がつきませんね〜」

などというやり取りでした。

ストレートネックとは？

ストレートネックとは，レントゲン上，クビの骨の配列が直線状になる事（頚椎の生理的前彎の消失）をいいます，長時間デスクワークを行う人に多く見られ，肩こりや頭痛の原因となります．

こちらから引用させていただきました。

首コリが原因で起きる症状

・目が痛くなる、疲れる

・集中力が落ちる

・朝、起きづらい

・夕方、すごく疲れを感じる

僕の場合は上記程度で済んでいましたが、症状が重い方になると

うつ、頭痛、吐き気、めまい・・・などを引き起こすとのこと。

中でも「うつ」症状は、その原因の８〜９割が首に原因がある、という指摘もあります。

それを知らずに、多くの方が首に手をつけず、副作用の大きい薬を飲んで症状を悪化させているというのです。

首コリの対処法

カイロで温めるだけ！でも、すごく変化を感じました。

首にネックウオーマーを巻いて、回路を中に入れます。一晩中、首をこれで温めます。

するとあら不思議、実に目覚めが爽快じゃありませんか！

誰でもカンタンにできますし、首に負担をかける仕事をしている方は、ぜひ試していただきたい方法です。

夜間の就寝中に限らず、「首は絶対に冷やしてはいけない」のが鉄則なのだそうです。

こうした日常の首の温めに加え、僕は２日に１回、ハリと低周波による治療を受けています。１回あたり２０分程度。費用も保険診療で５００円程度しかかかりません。

首コリ治療の効果

まだ１週間ほどで、上記のハリ等治療は３回しか受けていませんが、明らかにコリがほぐれてきたのを感じます。

そして、以下のような様々な改善症状が現れてきました。

・革靴がぶかぶかと感じる・・・足のむくみが取れたのでしょうか？

・お腹まわりがすっきり（筋トレ併用）・・・首の症状は内臓機能にも影響するそうです

・朝の目覚めがいい

・頭すっきり。ボーっとした感がなくなる・・・日常、ふと立ち止まって周りを見渡すだけで、「今までと違う」と感じます。気分がいいのです。

・パソコンをしていても、夕方それほど疲れない

・目が楽に

・集中力が長続きしやすくなった

・気分が明るくなってきた

まとめ

まだ１週間でこれだけの改善ですので、これから先が非常に楽しみです！

また変化をこのブログで報告したいと思います。

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